如何预防乳腺增生

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很多女性朋友在月经来潮前期会有乳房胀痛的症状，也就是所谓的乳腺增生。在中医中，乳腺增生又叫“乳癖”，多由于郁怒伤肝、思虑伤脾、气滞血瘀、痰凝成核所致。另外，月经来潮的时候也是肝经气血旺盛的时候，这时候肝气上逆与胃气相搏，就会导致乳房的胀痛。
中医对乳腺增生的认识离不开经络气血，所涉及的经络主要是肝经、肾经、胃经以及冲脉、任脉。足阳明胃经从上而下贯穿乳房，而足厥阴肝经从下而上顶在乳房下缘。正常情况下，胃气下降和肝气上升存在一个动态平衡，不会影响正常生理功能。而情绪过度的变化，如过度悲伤、忧思或大怒，就会打乱人体的平衡，导致病理变化。长此以往，加上人为压制克制升腾的怒气，就会在乳房形成痰浊淤血凝滞，形成乳腺增生。
长期的饮食结构不合理、生活习惯不好、心理压力过大、心情抑郁及某些慢性疾病等因素均会导致乳腺增生的发生。那么日常生活中我们要如何预防乳腺增生呢？


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饮食问题
现在很多女性为了追求所谓的“苗条身材”，把主食扔在一边，吃大量的寒凉的蔬菜水果。《黄帝内经》中提到“五谷为养”，不吃五谷杂粮会导致脾胃运化的基础能量缺乏，而且，寒凉的果蔬也会阻碍脾胃的运化。另外，饮食当中还有一个重要的问题，就是现在无处不在的激素，这些外部激素对人身体产生了极大的干扰，易诱发乳腺问题。




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情绪问题
流行病学调查显示乳腺增生病的患病率是城市多于农村，大城市多于中小城市，职业女性多于非职业女性和农村女性。现在许多女性在职场担当重要角色，社会越发展，竞争越激烈，精神压力就越大。“着急”“上火”是比较多见的焦虑情绪，或有“怒”而不发，就造成肝经瘀滞，诱发乳腺增生。


3
姿态问题
许多女性朋友在办公室习惯长期久坐，缺乏运动锻炼。同时长期的不正确坐姿和跷二郎腿会导致脊椎两侧的不平衡，造成脊椎侧弯、脊椎关节错位，直接压迫交感神经，造成气滞血瘀，这也和乳腺增生有一定的关系。




4
衣着问题
很多爱美的女性朋友，要风度不要温度，在寒风凛冽的天气里都能穿着短裙在街上漫步。而长期的受风受寒，会造成气血凝滞，形成积癖。还有部分女性不能正确对待乳房，盲目追求事业线，各种挤压，造成气血不畅，形成乳腺问题。



解决乳腺增生攻略

乳腺增生的发病原因多与脏腑机能失调、气血失和有关，中医注重对患者全身脏腑功能的调整，同时也强调辩证施治。要解决乳腺增生的问题，就一定要考虑气血、经脉、筋肉、骨骼这四个方面，同时要结合外部影响因素，才能判断准确。对于乳腺增生，中医常采用调补肝肾、疏肝活血、消块散结的治疗方法。


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疏肝理气、调畅气机
中医认为，女子以肝为先天，肝属木，性喜条达，主藏血、疏泄，若情志不遂，肝木失于条达，以致肝气横逆、郁结，呈现种种病变。因此，乳腺增生多与情志有关，故疏肝理气，调畅气机为治疗乳腺增生的主要原则。日常生活中可多吃些有疏肝理气功效的食物，如佛手、陈皮、白萝卜、葡萄柚、柑橘、郁金、菊花、玫瑰花、茉莉花、沉香、厚朴等。



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活血化瘀、疏通经络
中医认为“通则不痛，痛则不通”，乳房疼痛，有肿块，均为血瘀的表现。忧思恼怒，抑郁寡欢，必致肝气不畅，气滞血瘀；多食寒凉食物，久则内有寒气，寒主收引，导致血行不畅，凝结成块。可见乳腺增生必然存在血瘀的问题，治疗中必须重视活血化瘀，疏通乳络，用活血化瘀的药物，配上温阳药物，效果更好。常见的活血化瘀的药食物有川芎、桃仁、当归、红花、赤芍、山楂、玫瑰花等。代表方剂有桃仁承气汤、血府逐瘀汤、复元活血汤、温经汤等。




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化痰软坚、消肿散结
思虑伤脾或肝郁气滞，均可致脾失健运，痰湿内生；肾气不足，冲任失养，不能温煦脾阳，则精液不得运化，聚湿成痰；肝郁日久，化热化火，灼津为痰。而痰、气、瘀互结就会导致乳腺增生的问题。故治疗乳腺增生还要化痰软坚，消肿散结。中医认为，咸能软坚，故软坚散结的药物味多咸，常见的有海带、牡蛎、赤豆、薏米、裙带菜、海蒿子、毛蚶、海鳗、海龟、泥鳅等。

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