如何预防乳腺增生?
　　
1.保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器。
　　
2.年龄在16～50岁的女性，都应定期进行乳腺普查，月经后第3～7天为最佳检查时机。35岁以上的女性应该1～2年做一次;50岁以上的女性应一年一次。
　　
3.减少人工流产次数，以减少乳腺增生的概率。
　　
4.生活规律、适当运动。平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜;适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。
　　
5.哺乳时间要充分。女性产后不哺乳或哺乳不足8个月，会造成乳汁瘀积，引发乳腺疾病的概率升高。
　　
6.避免激素药物和美容产品的使用。
　　
7.最好不要佩戴过紧或有挤压隆胸效果的胸罩，会影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，导致乳腺增生。
　　
8.减少高能量的补品及食品。饮食以清淡为主，多吃绿叶蔬菜、新鲜水果，在无医嘱的情况下，不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液，特别是处于更年期的女性，更不要借助这些补品来改变雌激素水平下降的现状。推荐：www.futejixie.com

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