适当控制脂肪和动物蛋白摄入，加强体育锻炼，减少肥胖发生。少吃或不吃植物、动物食品中含雌激素较高的食物，如哈士蟆、维生素E、大豆异黄酮等保健品。
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只要你开始运动，就能在某种程度上降低乳腺癌发生风险，并且永远不迟！
过量摄入高糖高脂的食品、经常喝酒等都会导致女性身体里储存过多的脂肪，这些脂肪将刺激雌激素分泌，而大量雌激素的堆积会提高乳腺癌的发病率。所以，应多吃蔬菜多吃鱼，少吃烧烤少喝酒。
乳腺癌的发生除了与出生地、致癌性RNA病毒、乳腺非典型增生、遗传和家族史等因素有关外，还与内源性或外源性雌激素的长期刺激有很大的关系。红葡萄酒能有效地降低雌激素的含量，达到预防乳腺癌的发生。
现在乳腺癌是女性发病率最高的癌症，其致病原因很多，除了一些不良的生活方式和社会因素，如熬夜、压力等，不良饮食也是非常重要的致病因素。所以，健康的饮食，对于预防乳腺癌，起着至关重要的作用。
一般来说，如果女性的母亲患有乳腺癌，则该女性发病的几率会大于普通人，发病的时间相较于不是癌二代的人来说也可能较早一些。
近年来，女性的生活和工作压力越来越大，导致一些疾病也越来猖狂，例如乳腺癌就是近年来让很多女性饱受困扰的一种疾病。了解乳腺癌的症状对于乳腺癌的及时诊断和治疗有重要的作用。
对于女性朋友来说，患上乳腺癌的是非常可怕的，但是，很多女性不知道为什么会患上乳腺癌，平时对于乳房也没有过多的呵护。
婚育、膳食、人生存的外环境和遗传因素是乳腺发病的主要原因，另外环境污染、压力过大、饮食结构不合理等因素也会在一定程度上引发乳腺结节病。据调查约有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺结节，多见于25--50岁的女性。
乳腺囊肿是最近几年易见到一种疾病，乳腺囊肿一旦患发会给乳腺囊肿患者的身体健康带来非常大的危害，严重的影响着患者的日常生活，我们只有了解一些乳腺囊肿的症状表现，才能及时的发现并治疗。
乳腺囊肿是最近几年易见到一种疾病，乳腺囊肿一旦患发会给乳腺囊肿患者的身体健康带来非常大的危害，严重的影响着患者的日常生活，我们只有了解一些乳腺囊肿的症状表现，才能及时的发现并治疗。
乳腺囊肿患者在患上疾病后需要做针吸穿刺细胞学检查，有的可在超声波指示下，将囊肿内注入碘液造影剂，刺激囊壁，囊腔可自行闭合。如有的混有血性液体，多次穿刺不消失均应手术切除，少数病人于绝经后期可自行消失。
乳房对于一个女性来说不仅是女性的特征，也是哺育一个婴儿的地方，但是我们发现，现在越来越多的女性朋友患上了乳腺疾病，如乳腺囊肿。
哺乳期女性如果哺乳方式不当，容易造成乳汁瘀滞，甚至引起乳腺囊肿，乳腺专家提醒哺乳期女性，一定要采取科学的哺乳方式，避免乳汁瘀滞，预防乳腺囊肿。
乳房密度高，质地较坚实的妇女易患乳腺癌。此外，青春期乳房异常肥大，未成年时过多地抚摸乳房，或者是为了保持乳房丰满和外形美在乳房内填充一些不恰当的物质来做乳房整形等，也是发生乳腺癌的原因之一。
不少女性都对乳腺囊肿这种疾病恨之入骨，因为不知道什么时候，也不知道什么原因，它就悄悄找上身了！实际上，乳腺囊肿的发作是有因可查的，不少不良生活习惯都可以导致它的产生。