乳腺增生虽然是一种良性疾病，但是，一则乳腺增生本身有乳房疼痛、乳房结块、乳头溢液等不适表现，二则毕竟还有一些乳腺增生患者疾病不断发展最终恶变。所以，对乳腺增生的防治十分重要。如下的因素能防治乳腺增生：

1．保持良好的心态
对患者心理的损害在于缺乏对此病的正确认识，过度紧张、恐惧等会加重内分泌失调，促使乳腺增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。心理上的治疗非常重要，乳腺增生并不可怕，患者害怕的是乳腺增生转变为乳腺癌。而实际情况是绝大多数乳腺增生是单纯性增生，不会转变为乳腺癌。明白了这一点，让患者放松，对疾病大有益处。少生气，保持情绪稳定，活泼开朗，即有利增生早日康复。同时，用一些传统的中医知识进行保健或专业针灸师调理也是非常有益的。
2．改变饮食习惯
少吃油炸食品，高热量、高脂肪的食物；少吃辛辣刺激的食物。多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。
3．保持良好的生活习惯
生活要有规律、劳逸结合，作息时间规律，不要熬夜。作息不规律会使激素分泌紊乱，加重乳腺增生。保持和谐的性生活，可调节内分泌失调。保持大便通畅会减轻乳腺
胀痛。
4．减少体内雌激素
多运动，消耗过多的脂肪，防止肥胖，体内脂肪代谢产物会产生雌激素，加重乳腺增生。保护肝脏，加强肝脏对多余雌激素的灭活。现代研究证明刮痧身体经络和腧穴可提高人体的激素分泌，所以也可以平时也可以用刮痧来预防，小编建议找专业的刮痧师。
5．控制雌激素的摄入
禁止滥用避孕药物及含雌激素的美容用品；少吃用饲料(含有激素)喂养的家禽、水产品；慎用含有雌激素的保健品；惧用激素替代疗法缓解更年期症状。
6．其他
避免多次人工流产、药物流产；产妇多用母乳喂养，能防患于未然。推荐：http://qiming.71ix.com.cn

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