防治乳腺增生的饮食原则
1、应吃低脂肪并富含维生素的食物，保持营养搭配均衡。
2、多进食富含纤维素的蔬菜，如韭菜、芹菜等。
3、避免油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补。
4、充分补充B族维生素、维生素C及钙、镁等矿物质。


推荐花草
夏枯草：入肝经，可散结消肿，适用于乳腺疾病及甲状腺肿大等。
玫瑰花：调中活血，缓解肝气郁结，通气血，防治乳腺疾病。
月季花：有疏肝解郁、消肿散结的功效，适用于乳腺疾病。
山茶花：具有凉血、止血、祛瘀的功效，可辅助治疗乳腺增生。


夏枯草茶
【推荐理由】化瘀散结
【材料】夏枯草10克。
【冲泡】将夏枯草放入杯中，冲入沸水，盖盖子闷泡约10分钟后饮用。
【茶饮功效】夏枯草有清热泻火的功效，可清肝火、化瘀散结，适用于肝气郁结性乳腺增生。
【人群宜忌】适宜乳腺增生并伴有高血压的人饮用。脾胃虚寒以及有风湿病者不宜饮用；孕妇及月经期女性也不宜饮用。
【贴心小提示】夏枯草性寒，易使人体趋于虚寒，所以要酌情饮用，不宜长期饮用。

芝麻核桃饮
【推荐理由】疏肝化瘀
【材料】熟黑芝麻15克，核桃仁5克，蜂蜜适量。
【冲泡】将黑芝麻、核桃仁一起研末，冲入沸水，待温热后，调入蜂蜜饮用即可。
【茶饮功效】黑芝麻可理气疏肝；核桃仁有养血养阴、润通血脉、开瘀消坚的作用。
【人群宜忌】适宜肝肾不足、肝气郁结型乳腺增生者饮用。

天合红枣茶
【推荐理由】维护乳房健康
【材料】天门冬15克，合欢花8克、红枣5枚。
【冲泡】将上述材料一起放入杯中，冲入沸水，盖盖子闷泡约5分钟后饮用。
【茶饮功效】天门冬可养阴清热；合欢花主治郁结胸闷、可滋阴补阳；红枣的维生素C含量很高，而且还含有环磷酸腺苷及山楂等成分，这三种成分均对抑制乳腺癌有效。
【人群宜忌】适宜工作压力大、心烦失眠、肝郁胸闷的乳腺增生者饮用。体内湿重、月经量较多者不宜饮用。
【贴心小提示】民间验方常用合欢花配动物肝脏蒸服，如鸡肝、羊肝或猪肝，以治疗风火眼疾。推荐：http://baixuebing.jk56.org

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