不少乳腺癌康复期的患者为了防止复发，对饮食倍加关心，非常注意营养的摄入，以期补偿治疗期间的损失，恢复健硕的体魄，不仅对饮食的质量要求颇高，数量也不加限制，有的甚至与产后“坐月子”相仿，进食的均是高热量的精品。家庭成员及诸亲好友也出于良好的愿望，在探访患者时往往携带各种有助身体康复的各种营养品，患者在应接不暇地接受来自各方的慰问过程中，体重也随之而增。在作者的经验中，很少见乳腺癌患者在康复期不增重者。岂不知这恰恰是一大误解，是康复期的一大犯忌。确实健康的饮食对您的康复甚为有利，有助于减轻复发的危险，但必须牢记的是高脂肪、高热量使您增重长胖的饮食绝对是对您有害无益。换言之，长胖的结果实际上是使更多的雌激素储存在体内多余的脂肪中。乳腺癌是一与雌激素密切相关的肿瘤，前曾谈及绝经后的肥胖妇女是发生乳腺癌的危险因素，其因即在于此。尽管您可能已绝经，也可能由于曾用过化疗而使您已过早地停经，卵巢功能已减退或消失，即使您卵巢已丧失分泌雌激素的功能，但您体内由肾上腺分泌的雄性激素（不论男女均有）可在人体的脂肪组织内转化成雌性激素，当然其含量的高低就与脂肪组织的多寡有关了。试想，您为了减少乳腺癌复发的危险，不是还在服用三苯氧胺或芳香化酶抑制剂以拮抗雌激素么，岂能同时又采取相反的增加其含量的措施？正如您在灭火的同时又增助燃剂，岂非自相矛盾？


所以，重要的是一定进食“健康”饮食，并控制体重，视体重增加为警惕复发的危险信号。那么，何种饮食才能称为健康饮食呢？一般而言，避免高脂肪、高热量饮食，多食有机的绿色蔬菜，有如心脏病人的饮食即可。通俗地讲，宜用“粗饲料”而避免“精饲料”喂养。当然，这也不是说拒绝膏梁厚味、油煎等美食或巧克力、奶油制品、冰激凌等甜品，这些可在欢庆之日偶尔为之，即使富油脂类的坚果也不宜经常食用。


假如您目前已超重，则应采取减肥措施，如日行万步等，也可参加减肥俱乐部，增加消耗能量的体育锻炼，并将此成为您的生活习惯，而非暂时性措施，这将会对您终生受益，不但有助您减少乳腺癌复发的危险，而且将使您的心脏也更健康。

当然，吸烟是应禁止的，即使二手烟也应避免，您如果原来是吸烟的，那现在应是您戒烟的绝佳时机，因为相信您在手术前后是戒烟的，又经历了在禁烟的医院环境中生活了不短的时日，现在您应下决心彻底戒烟了，不但如此，您还应避免吸二手烟，所以，家人或同事也不应当在屋内吸烟，应到室外吸烟，否则就视作为对您不友好，不够关心您，也不应视他作友人。


至于饮酒可稍有区别，少量的非烈性酒在偶尔的欢庆之日可以饮用，但其量以不超过一高脚杯为限。推荐：www.baodingbanjia56.com

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