乳腺癌是女性最常见的癌症。乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺癌等这些疾病都严重影响着乳房的健康。曾经丹麦有一项研究表明，一周至少上3个夜班的女性更容易罹患乳腺癌。上夜班的女性要警惕了。

女性在平时的日常生活中如何预防乳腺癌找上门来呢？


　　每月定期一次乳房自测

　　每个月定期给自己的乳房进行一次自测，通过乳晕颜色、形态、有误结节等方面来判断自己乳房的健康。

　　第一，看：自己站在镜子面前，双手叉腰，分别向左侧以及右侧慢慢旋转，观察乳头及乳房是否有凹陷、红肿，以及皮肤损害等现象;同时查看自己的乳房是否对称，若不对称，需要及时到医院检查。

　　第二，触摸：平躺在床上，右臂高举过头，用四个手指从乳头部位开始环形地从内向外检查;用四手指指端自上而下检查整个右侧乳房;用四手指指端从乳头向外呈放射状检查。然后用同样的方法进行左侧乳房检查。查看有没肿块、结节等。推荐：www.qdmiaomu.com.cn

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